部分1：评估朋友的行为模式：1、注意朋友是否只在有需要的时候才会联系你。2、评估朋友是否值得信任。3、想想朋友是否排斥你。4、留意朋友的行为。5、注意不要受到负罪感的驱使。6、评估朋友是否在操控自己。7、相信自己的直觉。部分2：直接询问朋友：1、做好准备。2、找一个安静的地方。3、和朋友单独对话。4、说的时候冷静一点，但态度要坚决。5、寻求道歉。6、如果你觉得朋友只是在利用你，你们之间没有真正的友谊，考虑与对方断绝来往。