方法1：练习和陌生人沟通：1、很多不愿结识新朋友的人通常会羞于和别人沟通。2、现如今，应用程序成为了大家与陌生人互动的主要方式（应用程序点餐、网购服装、点咖啡甚至是上下班等）。3、和邻居、服务员、工作人员、志愿者、同学、司机、一起排队的人聊天。方法2：拥有正确的态度：1、把握当下。2、不要过于急切。3、保持自信。4、态度积极。方法3：保持顺畅的对话：1、在一段短对话中每个小细节都很重要。2、保证一定数量的谈话。3、发现相同点。4、给予适当的赞美。方法4：保持一定距离：1、慢慢开始。2、避免凝视对方。3、避免问太多私人问题。4、避免发出不合适的邀请。5、保持有礼貌的身体语言。6、学着处理拒绝（如果必要的话）。