方法1：抑制笑意：1、分散注意力。2、弄清楚是什么让你不合时宜地发笑。3、用其他行为来替代笑。4、设计一个用其他行为代替笑的计划。5、学会克服自己的社交焦虑。6、进行正念练习。方法2：应对不合时宜的笑：1、可以的话，在笑的时候，去到隐秘的地方。2、如果你没有时间离开，用咳嗽掩盖笑声。3、如果你还是没有办法不笑，为你的笑声道歉。方法3：治疗发笑的根源：1、如果你的笑是某些潜藏的问题引起的，你要和医生谈谈。2、问问医生，你是否可以使用选择性血清素再吸收抑制剂（SSRIs）。3、如果你有妥瑞氏症或者强迫症，最好接受认知行为治疗。