方法1：评估当时的情况：1、知道这不是你的问题。2、明白挑衅你的人的动机。3、尽量避免见到欺负你的人。4、搞清楚这样的嘲笑有没有违法。方法2：作出正确的回应：1、作好应对的准备。2、保持冷静。3、保持坚定和自信。4、忽视别人的侮辱。5、用幽默的方式进行回应。6、如果对方对你进行性骚扰，或者仅仅因为你的性别、宗教或残疾而侮辱你，你要立即告他们。7、跟冒犯你的人谈谈。方法3：让自己感觉好一点：1、培养自尊。2、试着对自己好一点。3、努力让自己振作起来。4、学会变得坚定自信地表达自己。方法4：寻求帮助：1、跟父母谈谈。2、求助于老师或其他专业人员。3、在工作中通过正确的途径解决问题。