方法1：重建信任：1、弄清伴侣背叛的本质。2、要求伴侣与第三者切断一切联系。3、当你准备好后，与伴侣进行交流。4、在你的婚姻之外设定关系界限。5、询问你的伴侣，弄清他/她一整天的行程。6、谈论伴侣的背叛，但设定一些界限。7、按你的心意决定是否原谅他。8、向咨询师寻求帮助。方法2：形成更好的关系：1、鼓励你的伴侣对你更加打开心扉。2、体谅彼此的需求。3、感激彼此。4、让你的伴侣承诺去改变。5、对可能发生的又一次风流韵事明确后果。6、清楚何时要终止这段感情。