1、适度宣泄情绪：在出现焦虑情绪时，可以通过合适的渠道宣泄出来，如绘画、游戏、写日记、向家人倾诉等，大哭一场也是很好的渠道。这里尤其想强调，传统教育一直有“男儿有泪不轻弹”的说法，这使得很多男孩子从小就被迫压抑自己的情绪。哭泣不是软弱的表现，情绪也必须有一个合理的出口。不让男孩子哭，就会将压力和坏情绪困在心底，形成“心理毒素”，不利于孩子的心灵成长。2、转移注意力：孩子的注意力相对成人而言，更容易发生转移。如果感到焦虑，可以尝试转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，比如看看书、打打球、听听音乐、玩玩积木等。但要记住，别通过不健康的方式来转移注意力，比如过分沉溺于电子游戏、和社会青年混在一起等。