方法1：改变观念：1、积极思考。2、不要沉迷于赞美。3、增强自信。4、适应你的缺陷。5、请记住自己认为自己美丽是最重要的。6、重视你的优点。7、沉思。方法2：笑纳自我：1、珍爱自我。2、笑纳你的与众不同。3、为你的生命负责。4、跳舞。5、关注身体健康。6、锻炼。7、只结交那些令你感觉不错的人。8、走进一间房间时，把自己当做那里的主人。方法3：改变自我：1、改正缺点。2、停止抱怨。3、改变不如意之处。4、改变姿势。5、寻找新的激情。6、富有创造性。7、让笑声成为生活的大部分。