方法1：让眼睛流泪：1、尽可能久地睁开眼睛。2、揉眼睛。3、咬嘴唇内部。4、在眼睛下面涂一点刺激眼泪分泌的东西。5、切洋葱。6、强迫自己打哈欠。方法2：想一些会让你哭的东西：1、回想你真正伤感的时刻。2、想象自己处于非常虚弱或者无助的状态。3、用想象去创建一个悲伤的情景。4、如果你不想经历悲伤的感觉，那可以喜极而泣。方法3：带着眼泪进入下一个阶段：1、扮哭脸。2、专注呼吸。3、低下头，或者把脸埋起来，表现得更真实一些。4、带着哭腔说话，让你听起来像在哭一样。5、与外界隔绝。6、如果感觉不到悲伤，把脸埋在手里，笑出来。