方法1：改变生活方式：1、如果你需要减肥，那就设下合理的减肥目标。2、检查饮食中是否有可能导致面部浮肿的食物和饮料。3、经常做运动，以促进减肥和血液循环。4、获取充足睡眠，确保内分泌系统正常运作。5、多喝水，保持身体水分充足，避免液体潴留。6、少喝或完全不喝酒。方法2：做面部运动：1、连续交替说20次字母“X”和“O”。2、每天像鱼一样将脸颊内侧吸进去20次。3、张大嘴，保持5秒，然后放松。4、每天搅动口中的空气5分钟。5、锻炼面部肌肉后进行按摩。方法3：寻求医学帮助：1、让医生检查你是否患有潜在疾病。2、询问医生面部发胖是不是药物造成的。3、如果其它选项无济于事，考虑做面部拉皮手术。