部分1：尝试头皮护理和头发护理：1、按摩头皮。2、用精油按摩头皮。3、给头发做油性护理。4、做修复发膜。5、用猪鬃梳。6、了解哪些产品不能用在头发上。部分2：追求由内而外的健康：1、摄入足够的蛋白质。2、摄取生物素。3、摄入维生素A和维生素C。4、摄取omega-3脂肪酸。5、补充水分。6、要是有脱发的迹象，就去看医生。部分3：改变护发习惯：1、减少洗发次数。2、不要用加热型的头发造型工具。3、头发湿润的时候，不能用梳子梳头发。4、使用温和的头发护理产品，避免会伤害头发的造型。5、保护头发免受有害物质的伤害。