方法1：使用避孕药和激素：1、在日历上圈出你不想来月经的日子，再推算一下是否会跟自己的经期撞上。2、使用避孕药推迟经期。3、试试服用有效药丸超过21天。4、早一点改变你的避孕周期。5、试试延长周期的避孕药。6、让医生开具炔诺酮（norethisterone）。7、考虑使用子宫内避孕器（IUD）。方法2：做好预防措施：1、改变任何生活规律之前，都应问过你的医生。2、延缓经期并不能用来避孕。3、使用保护措施，以免感染性传播疾病。