1、选择按摩精油。2、轻轻按压，让皮肤吸收。3、让下颚自然下沉，尽你所能最大动作地微笑，然后能保持多久就保持多久。4、向上按摩。5、轻轻掐眉毛中间的部分。6、把双手食指分别放在眉头，向外轻轻地拉平鼻梁上的眉间纹，并轻轻想眉梢方向拉。7、用食指轻轻向上推鼻尖，然后保持这个姿势，接下来将上嘴唇拉至和门牙接触，保持一秒钟再放开。8、用双手的中指从鼻梁上端开始在两边画小圈，一直按摩到鼻翼两侧的位置。9、按压眼底。10、唤醒惺忪的睡眼。11、促进下颚血液循环。12、拉伸嘴部肌肉。13、将两手的大拇指都整个地放在下巴下方，施加些许压力，沿着下颚线朝两边推下去，一直推到耳朵下边。14、按捏下巴和脸颊。15、最后再重复几次比较大的按摩动作，如第二步，可以有助皮肤巩固按摩成果。