1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。2、在你刷牙并刮舌头之后，充分地洗口并用清新的凉水漱口。3、在完成了步骤1和2后，确认你喝了足够多的水，并至少30分钟不要吃喝任何东西。4、避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物。5、在你吃喝了任何东西以后（除了水），充分地洗口并用水漱口。6、每天喝很多水，但是尽量避免在吃饭前后喝水，因为这会降低你的消化能力。7、不论什么时候，如果你注意到自己口气不好，就用水漱口。8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是对付口气的最好方法，因为这些方法都没有解决根本原因，即口腔卫生。9、不要剧烈地咳嗽，因为这可能会引发难闻的扁桃体结石，这些会在你的喉咙后部待上好几天。10、吃番石榴，醋栗，和像面包这样的粗食，这些有助于清洁喉咙后部。11、一年至少看两次牙医。