方法1：自己穿刺肚脐：1、购买肚脐穿刺套装。2、选择穿刺位置。3、用香皂和水洗手。4、把消毒液倒到棉球上，然后擦拭想要穿刺的区域。5、捏住想要穿刺部分的皮肤。6、紧紧拉住皮肤，然后用针快速穿过。7、固定住首饰的尾部，确保首饰位置固定。方法2：请专业人士穿刺肚脐：1、评估店内的干净程度。2、做好展示身份证，证明你已经超过16岁的准备。3、选择喜欢的饰品。4、在椅子上放松躺好或依靠着椅子。5、深呼吸，在过程中尽可能地放松。