方法1：基本导则和材料：1、选择一类发芽的植物开始。2、用装满水的罐子将种子浸泡一夜。3、排干浸泡种子的水分并且一天两次冲洗种子。4、保持发芽需要的适当环境。5、立即开始享用新鲜的幼芽。方法2：种子发芽：1、从一杯选择好的种子开始。2、浸泡水中4到6个小时。3、让可食用的种子发芽12到24小时。4、蔬菜种子一般需要6天时间发芽。5、考虑食用坚果幼苗。方法3：蔬菜或豆类发芽：1、选择一种豆子或者蔬菜发芽。2、将豆类浸泡在温水里。3、发芽时间需要整整三天。4、风干嫩芽，将它们储存在冰箱里。方法4：谷物发芽：1、选择一种谷物发芽作为天然豆子替代品。2、将全谷物浸泡在温水里。3、收集发芽的种子。4、制作发芽面粉。