方法1：护发素拉伸法：1、取一碗温水浸湿整个T恤。2、每1升水加入1汤匙（15毫升）护发素。3、保持T恤平整，在水中浸没10-15分钟。4、冲洗T恤。5、找一个平坦的地方放置T恤。6、如果你不想拉伸T恤上的图案，可以先把它熨一下。7、将前臂放在要拉伸的T恤部分内。8、将拉伸后的T恤铺在毛巾上让它晾干。方法2：熨烫拉伸法：1、将整件T恤在凉水中浸湿。2、将T恤放在平坦的地方，以便熨烫。3、将熨斗调到中低档，然后开始压着T恤移动。4、晾干T恤。方法3：淋浴拉伸法：1、穿着T恤淋浴。方法4：拉拽拉伸法：1、经常拉拽T恤。