方法1：为按摩做准备：1、选择一个足够大的房间，确保两人在房里能完全活动得开。2、点上蜡烛，播放轻松的音乐。3、加热按摩油。方法2：背部按摩：1、让伴侣躺平，俯卧在地板铺好的羽绒被上，在头部和腿部下方各垫一个软枕，身体用两条温暖的大毛巾完全盖住。2、骑在伴侣背部下缘，双腿分跨在背部两侧。3、用双手搓热按摩油，使按摩油迅速升温，并释放出香气。4、双手放在伴侣盖着毛巾的背上，让伴侣做3次深呼吸。5、双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，由下往上慢慢地朝颈项底部轻轻推扫。6、按摩背部。7、双手五指张开，掌心朝下，分别放在伴侣脊柱底端的两侧，保持拇指相对，同时向脊柱顶端缓缓推摩。8、运用揉捏法按摩背部。9、把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的臀部和大腿。方法3：按摩腿部和双足：1、按摩腿部。2、按摩双足。3、用拇指的指腹划圈式揉摩脚趾，按完后，用同样的手法揉摩足底、足背、脚踝和双腿。