方法1：改善工作环境：1、找出令你烦心的问题。2、审视你的工作量。3、看看自己的生活是否平淡如水，缺乏挑战。4、审视你的人际关系。5、创造乐趣。方法2：做好准备：1、在一周工作结束时，应当为下一周做准备。2、把注意力放在好事上。3、调整你的态度。4、要有盼头。方法3：关爱自己：1、工作的事上班做。2、不要让工作影响你和家人朋友的互动。3、周末享乐见好就收。4、严格遵守你的作息安排。5、佩戴令你愉快的配饰。6、锻炼身体。方法4：当心某些较为严重的问题：1、审视你的工作环境。2、看看你对生活的其他方面是否也渐渐失去兴趣。3、看看自己有没有出现别的抑郁征兆。