1、入睡时间相对固定：一般建议4岁儿童大概在9点上床睡觉，早上起床时间大概在7点，则作息时间即可逐渐规律。2、建立日程化的东西：比如早上7：00-8：00以及早上8：00-9：00进行相应活动，安排比较规律。3、家长陪伴儿童做事过程中，也要形成规则意识，比如拍球时注意边拍、边数，比如叠积木时注意儿童叠一块、家长叠一块，促使形成轮替意识。4、当然上述过程中需特别注意，如果儿童涂颜色画画过程中，家长往往会不断送水果、零食、水等，均会干扰儿童注意力。因此，需注意提供儿童比较能安心做事的机会。