苹果煮水喝的好处。1.提供充足的水分：煮苹果水能够补充身体所需的水分，保持身体的水分平衡。2.提供丰富的维生素和抗氧化剂：苹果含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助保护身体的细胞免受自由基的损害。3.利于消化系统：苹果煮水中的果胶和纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化食物并改善便秘问题。4.提供能量：苹果中的天然糖分提供了可持续的能量，适合在早上或下午喝，增加活力。苹果煮水喝的坏处。1.水分流失：长时间煮水会导致水分的流失，从而使得苹果水中的养分浓缩，可能会对消化系统产生负担。2.糖分增加：苹果煮水中的糖分可能会导致血糖升高，对糖尿病患者不太适合。3.水溶性维生素流失：长时间加热会导致部分维生素C和其他水溶性维生素的流失，减少煮汁中的维生素含量。