喝咖啡有一些好处，也有一些坏处。下面是喝咖啡的主要好处和坏处。好处。1.提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力，并改善思维和记忆功能。2.增加能量和耐力：咖啡因可以刺激脂肪酸的分解，释放出能量，提高身体的耐力水平。3.改善运动表现：咖啡因可以提高肌肉收缩力和肌肉耐力，增强肌肉运动的表现。4.抗氧化作用：咖啡中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以帮助防止细胞损伤和降低炎症风险。5.减少患某些疾病的风险：适量饮用咖啡与降低患心脏病、中风、糖尿病、帕金森病等慢性疾病的风险有关。坏处。1.依赖性：过量饮用咖啡可能导致对咖啡因产生依赖，长期戒除会引发戒断症状，如头痛、疲劳、焦虑等。2.睡眠问题：咖啡因会延长入睡时间、影响睡眠质量，导致失眠和睡眠障碍。