早上空腹吃水果有以下好处。1.提供能量：水果含有天然的糖分，能够迅速提供能量，让身体在一天开始时得到补充。2.促进消化：水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进排便，改善消化功能。3.补充水分：早上吃水果可以帮助补充一部分人体需要的水分，保持水分平衡，提神醒脑。4.提供维生素和矿物质：水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力，维护身体健康。5.控制饥饿感：水果含有较高的纤维和水分，可以帮助增加饱腹感，控制饥饿感。然而，早上空腹吃水果也可能存在一些坏处。1.胃酸增加：空腹时，胃内的胃酸可能增加，吃水果可能引起胃部不适，尤其是对于胃酸过多的人。2.导致消化问题：某些水果（如柑橘类）的酸味可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃灼热等消化问题。