鱼油对皮肤有以下几个好处。1.保湿：鱼油中含有多种脂肪酸，特别是omega-3脂肪酸，能够帮助皮肤锁住水分，增加皮肤的保湿能力，使皮肤更加柔软滋润。2.抗炎：鱼油中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻皮肤红肿、痒痛等炎症症状，对于治疗一些皮肤炎症问题，如湿疹、银屑病等有一定效果。3.抗衰老：鱼油中的omega-3脂肪酸可以抑制自由基的产生，减缓皮肤老化的过程，同时促进胶原蛋白的产生，有助于减少皮肤细纹和皱纹的出现，延缓皮肤的衰老。4.修复和愈合：鱼油中的omega-3脂肪酸有助于加速皮肤受损部分的修复和愈合过程，对于治疗伤口、烫伤等有一定的辅助作用。