每天做俯卧撑的好处。1.增强上肢肌肉力量：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，能够增强手臂和上背部的力量。2.提升核心稳定性：俯卧撑需要维持身体平衡，加强核心肌群的稳定性，有助于改善身体姿势和平衡。3.改善姿势问题：俯卧撑有助于改善圆肩和驼背问题，能够纠正不正确的姿势和改善身体线条。4.增强心肺功能：俯卧撑是一种有氧运动，能够提高心率、增强心肺功能，有益于整体身体健康。5.促进代谢和燃烧脂肪：俯卧撑是一种高强度的运动，可以促进代谢，帮助燃烧多余的脂肪。每天做俯卧撑的坏处。1.容易导致过度使用肌肉：如果做俯卧撑的频率过高或者姿势不正确，可能导致上肢肌肉过度使用，引起疲劳和不适。2.可能导致肌肉不平衡：过于依赖俯卧撑可能导致某些肌肉过度发达，而其他肌肉较弱，从而导致肌肉不平衡问题。