喝生牛乳有以下几个好处。1.营养丰富：生牛乳含有丰富的蛋白质、维生素（如维生素B2、B12、A和D）和矿物质（如钙、镁和锌），这些都是人体所需的营养物质。2.增强骨骼健康：生牛乳是钙的良好来源，有助于骨骼的健康和增加骨密度。适量的钙摄入有助于预防骨质疏松症和骨折。3.促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉生长和修复所必需的，而牛乳中含有丰富的蛋白质，可以提供肌肉所需的氨基酸，有助于增加肌肉质量和保持肌肉健康。4.改善消化系统：牛乳中含有乳糖酶，可以帮助消化体内的乳糖，减少乳糖不耐受引起的不适感。5.协助血液循环：生牛乳中的维生素B12有助于红血球的生成和血液的循环，有利于提高能量水平和保持身体的正常功能。