喝酸奶的好处。1.提供丰富的营养：酸奶富含蛋白质、钙、维生素B12和其他重要营养素，有助于维持身体健康。2.增强免疫系统：酸奶中含有益生菌（例如乳酸菌），有助于增强免疫系统功能，预防感染和疾病。3.改善消化系统：益生菌有助于维持肠道健康，促进消化和吸收。4.降低患心血管疾病的风险：酸奶中的钙有助于维持心脏和血管的健康，可以降低患心血管疾病的风险。5.控制体重：酸奶富含蛋白质，可以增加饱腹感，有助于控制食欲和体重。喝酸奶的坏处。1.乳糖不耐受：部分人群对乳糖敏感，喝酸奶可能引起消化不良、腹泻等症状。2.添加剂含量高：一些市售酸奶可能添加了糖、人工调味剂、防腐剂等，长期过量摄入可能对健康不利。3.酸奶中的脂肪：一些酸奶含有较高脂肪含量，过量摄入可能导致体重增加和心血管疾病风险增加。