蛋白粉是一种高蛋白质的补充品，它有以下好处。1.增强肌肉生长和修复：蛋白质是构成肌肉的重要组成成分，摄入足够的蛋白质可以提供肌肉生长和修复所需的氨基酸，促进肌肉的增长和修复。2.增加饱腹感：蛋白质在体内消化较慢，能够延长饱腹感，减少摄入食物的数量，对于控制体重有一定帮助。3.促进代谢：蛋白质的消化和吸收需要更多的能量，相较于脂肪和碳水化合物，它具有更高的热效应，可以促进代谢过程。4.增强免疫系统：蛋白质对身体的免疫系统有一定影响，可以增强免疫功能，提高抵抗力，减少疾病的发生。5.维持骨骼健康：蛋白质是维持骨骼健康所必需的营养物质之一，摄入足够的蛋白质可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松症等骨骼问题。