长期喝黑咖啡的好处包括。1.提神醒脑：黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加思维的敏捷性和注意力，帮助人们保持清醒状态。2.提高代谢率：咖啡因可以促进脂肪的分解，增加体内脂肪酸的利用，从而提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里。3.改善运动表现：咖啡因能够刺激肌肉收缩，提高运动表现，延迟疲劳感，并增加耐力。4.提供抗氧化剂：黑咖啡中含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤。5.降低患病风险：一些研究显示，适量饮用黑咖啡可能与降低患某些疾病的风险有关，如2型糖尿病、帕金森病和某些癌症等。但是，长期喝黑咖啡也有一些坏处。1.咖啡因依赖：长期大量喝咖啡可能会导致身体对咖啡因的依赖，当戒断咖啡因时可能会出现头痛、疲劳和焦虑等戒断症状。