常吃西红柿有以下好处。1.提供丰富的营养素：西红柿富含维生素C、叶酸、维生素A、维生素K以及矿物质如钾、铁和钙等。这些营养素对身体健康和免疫系统功能起着重要作用。2.抗氧化作用：西红柿含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和番茄红素，可以帮助中和自由基，减轻身体的氧化压力，并保护细胞免受氧化损伤。3.保护心脏健康：西红柿中的番茄红素可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，并降低心脏病发作和中风的可能性。4.帮助控制体重：西红柿富含纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，并帮助控制体重。5.促进消化系统健康：西红柿中的纤维可以促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。6.改善视力：西红柿富含维生素A，有助于维持正常视力，并预防眼部问题如夜盲症和白内障的发生。