经常吃猪肉的好处有以下几点。1.蛋白质来源：猪肉是一种蛋白质丰富的食品，可以提供人体所需的必需氨基酸，帮助维持肌肉组织的健康。2.营养丰富：猪肉含有丰富的维生素B群和矿物质，如铁、锌和硒，对于身体的正常生理功能和免疫系统功能有益。3.烹饪多样性：猪肉可以用于制作多种菜肴和烹饪方式，能够丰富饮食的种类和口味。然而，经常吃猪肉也有一些潜在的坏处需要注意。1.脂肪含量较高：猪肉中的脂肪含量相对较高，包括饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入可能会增加心脏病和高血压的风险。2.潜在的激素和抗生素污染：猪肉中可能存在激素和抗生素的残留，虽然监管措施已经加强，但部分产品仍然存在潜在的风险。3.食用方式影响效果：猪肉的烹饪方式也会影响其健康效果，如过度烹饪、炸煮食用过多油腻等，可能产生致癌物质。