利尿是指通过尿液的排泄增加，从而增加身体体液的排泄量和减少体内水分负荷的过程。利尿有以下几个好处。1.排除体内废物和毒素：利尿可以通过增加尿液的排出量，帮助排出体内的废物和毒素，如尿酸、尿素等，从而保持身体的清洁和健康。2.预防水潴留：利尿可以减少体内水分负荷，预防水潴留的发生。水潴留是指体内出现过多的水分积聚在组织或腔隙中，引起外部水肿现象，利尿可以缓解这种症状。3.缓解高血压：利尿可以减少体内水分，从而减轻血管的负担，有助于降低血压，对于高血压患者来说，利尿是一种重要的治疗方法之一。4.预防结石形成：利尿可以稀释尿液，减少尿液中的矿物质浓度，从而降低尿结石的形成几率。5.维持电解质平衡：利尿可以排出体内多余的电解质，如钠、钾等，维持电解质的平衡，预防电解质失衡引起的问题。