晚饭后走路有很多好处，包括以下几点。1.促进消化：晚饭后走动可以加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，减少胃部不适感。2.控制体重：晚饭后散步可以帮助消耗额外的热量，有助于控制体重。尤其是在晚饭后走路时间长一点，可以加速新陈代谢，增加脂肪燃烧。3.提高心血管健康：晚饭后走动可以促进血液循环，加强心肺功能，提高心血管的健康状况，降低患心脏病和中风的风险。4.缓解压力：晚饭后走路可以让身体和大脑得到放松，减轻压力和焦虑，促进睡眠质量。5.增强免疫力：适量的运动可以提高免疫系统的功能，增加身体抵抗疾病的能力，降低生病的风险。