推背的好处有以下几点。1.改善体态：推背可以通过调整脊椎和骨骼的位置来改善体态，使身体变得更加挺拔。这对于经常久坐或者长期低头工作的人来说尤其重要，可以减少脊柱的压力，防止腰椎间盘突出等脊椎疾病的发生。2.放松肌肉：推背可以刺激肌肉和关节，并增加血液循环，促进代谢的正常运行，减轻肌肉的疲劳感。同时，推背还可以帮助放松紧张的肌肉，缓解肌肉的疼痛和酸痛感。3.改善呼吸：推背可以打开胸腔和肺部，增加肺活量，改善呼吸质量。正常的呼吸可以提供充足的氧气给身体各个组织和器官，增加身体的能量和免疫力。4.促进消化：推背运动可以刺激胃肠道的蠕动，促进消化功能的正常运行。这对于缓解胃肠道问题如便秘、消化不良等都有一定的帮助。