喝含有丰富营养的牛奶有助于长高。以下是一些有助于促进生长的牛奶类型。1.全脂牛奶：全脂牛奶含有较高的脂肪和蛋白质，以及丰富的钙和维生素D，这些营养成分有助于骨骼生长和发育。2.有机牛奶：有机牛奶通常来自于没有使用化学农药和合成肥料的牧场，其营养价值相对更高，有助于提供骨骼所需的营养。3.低脂牛奶：低脂牛奶含有较少的脂肪，但仍然提供蛋白质、钙和其他必需营养物质。可以选择低脂牛奶来控制热量摄入。4.增强型牛奶：一些牛奶品牌会添加特定的营养物质，如维生素D、钙和蛋白质增强剂。这些增强型牛奶可以提供额外的营养支持，有助于骨骼发育。