早上喝什么牛奶取决于你的个人偏好和健康需求。以下是一些减肥早上喝的不同类型的牛奶。1.脱脂牛奶：每100毫升脱脂牛奶只含有约30卡路里的能量，因此是一种很好的低热量选择。2.燕麦奶：燕麦奶通常是以燕麦为原料制成，是一种非常好的植物性乳制品选择，提供纤维和蛋白质。3.杏仁奶：杏仁奶富含蛋白质和健康的不饱和脂肪，可以提供一定的能量和饱腹感。4.黑豆奶：黑豆奶富含蛋白质、纤维和多种维生素矿物质，是一种营养丰富的选择。5.酸奶：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，还提供钙和其他重要的营养素。不同类型的牛奶都有自己的优点和特点，所以你可以根据自己的口味和健康需求选择合适的牛奶来搭配早餐。记得在减肥过程中控制总体摄入的热量和均衡饮食。另外，如果你有特殊的健康问题或者饮食，建议咨询专业医生或营养师的建议。