发生家庭暴力保护自己的方法如下：1.发生家庭暴力事件，受害人有权利提出请求，所在的居民委员会、村民委员会等基层组织及所在单位应当予以劝阻和调解。2.对于正在实施家庭暴力的，受害人可向机关提出请求，机关应当予以制止；其中对于情节恶劣的施暴者，受害人提出请求的，机关应当对其给予拘留或罚款的行政处罚。3.实施家庭暴力，致被害人轻伤以上构成犯罪的，机关应当依法立案侦查，人民应当提起公诉，追究加害人的刑事责任。4.经常、持续实施家庭暴力，给受害人身体和正常生活产生严重影响的，受害人可以向人民提起离婚诉讼，并可以要求损害赔偿。一、家暴怎样向妇联申请救助。