1、自我疏导：上学压力过大一定要学会适当解压，给自己放松的时间，从而让自己能够得到休整。例如制定明确并且容易完成的目标，而不是制定不切实际的、过高的目标，这样就可以让自己轻松上阵，并且完成任务。实现目标的时候，也可以给予自己正面的鼓励和积极的暗示，从而加强自信心，不断获得学习上的突破。此外也可以通过听音乐安定情绪、抚慰心灵。2、适当运动：如果上学压力太大无处释放，可以进行运动来缓解压力、放松身心，有氧运动具有一定的抗抑郁效果，可以选个周末约上朋友一起去打球、划船、爬山、跑步等，一方面可以放松一下，释放压力，另一方面可以享受户外新鲜的空气和美丽的风景，让压力都烟消云散。