上海市第六人民医院。冬天去湿气的方法：。1. 坚持运动：运动能促进体内血液循环，促进汗液的排出，改善湿气过重所引起的症状。2. 饮食疗法：适当多吃一些赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等食物，也可喝一些赤小豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶等，注意绿豆、薏仁、薏米等食物的量不宜过多。3. 药物调理：常用的药物包括清热利湿剂、利湿通淋剂，用于湿热内蕴所致的水肿、诸淋、癃闭、精浊等症状。常用的中成药包括肾炎四味片、前列平胶囊、八正合剂、分清五淋丸等。