南方医科大学南方医院。秋天减肥的好处：。1. 遏制脂肪形成：秋天容易导致活动量减少、摄入量增加，减肥可以帮助控制脂肪形成，从源头控制肥胖。2. 改善睡眠质量：减肥可以调节大脑皮层状态，改善精神不佳、睡眠困难等症状，尤其对于睡眠困难人群有效。3. 调节内分泌：减肥能够帮助控制体重，加快体内脂肪分解代谢，减轻心脏负荷。减肥需要结合饮食控制和适量运动，避免剧烈运动，注意休息和补充营养物质，运动后及时补水。建议根据个人情况选择减肥时间。