广州医科大学附属第一医院。老年人秋季可通过调整饮食、修身养性、增加运动等方式进行养生。1、调整饮食。当进入秋季时天气会变得比较干燥，并且气温也会逐渐下降，所以对于老年人在饮食上应避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜、大葱等，以免导致胃火旺盛并生湿，引起脾胃湿热、肝火旺盛等病症。同时可适当的吃些滋阴润肺的食物，如雪梨、枇杷、木耳、蜂蜜等，可达到较好的养生作用。2、修身养性。由于秋季天气比较干燥，容易使老年人出现烦躁抑郁、脾气暴躁等情绪，所以老年人在秋季时可以多读书，多看报，适当下棋，喝茶来修身养性，保持心态平和，避免发怒，以免引起肝气郁结、毒热内蕴等情况。