容易回奶的食物列表；1.鸽子汤；大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。2.寒凉食物；中医认为，产后的宝妈不宜吃凉性的食物，不仅不利于宝妈的身体恢复，也会导致回奶状况。例如螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿等。3.大麦；大麦是生活中最常见的回奶食物，而且它回奶效果特别好，平时女性需要的时候可以取40克大麦，放在锅中加清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天可饮用多次，连续饮用几天以后，乳汁就会停止分泌。4.人参；人参是一种大补的食物，能够补脾益肺，安神益智，但是它还有一个作用是回奶，有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。5.茶水、酒水类；