减肥坚持三个月以上的原因有以下几点。1.养成健康习惯；成功减肥不仅仅是消耗多余的卡路里，更是培养健康的饮食和锻炼习惯。通过坚持3个多月，身体可以适应新的生活方式，形成积极的生活习惯。长期保持这种习惯有助于减肥后保持体重。2.达到稳定的减肥效果。减肥需要卡路里，但这个过程不是线性的。在减肥初期，体重可能会迅速下降，但随着时间的推移，减肥效果可能会变慢。坚持减肥3个月以上，可以让身体适应新的饮食和运动习惯，从而使减肥效果更加稳定。3.避免影响健康；如果你想快速减肥，你可能会选择使用极端的方法，比如极低的热量饮食或过度运动。虽然这些方法可能会导致快速的减肥效果，但它们也可能会损害健康。通过坚持减肥3个多月，可以逐渐减少热量摄入，增加运动量，避免对身体产生不良影响。