三伏天是一年之中最炎热的一个时期，这个时候很多人都会晒背养生，这样可以祛湿排毒、增强体质等，对身体有一定的好处。三伏天晒背有一定讲究，早上十点以前或者下午三点以后都可以晒背，但是中午不建议晒背。三伏天晒背上午好还是下午好。建议早上的时候晒。三伏天是一年当中最热的一段时间，此时太阳的紫外线强度也比较大，所以如果要晒背的话那么建议可以在上午10点以前晒，这个时候的紫外线强度相对来说比较低，不会对人体的皮肤造成较大的刺激。如果上午没时间的话，那么也可以选择在下午3-4点之后适当地晒晒背，这样也同样可以起到去除寒湿的作用。三伏天晒背中午可以吗。不建议中午晒，会容易晒伤肌肤，还容易中暑。