9月份虽然不是夏天最热的时候，但那个时候气温还是很高的，基本上都有30多度，而9月份正好是军训的时候，很多怕热的同学正在烦恼夏天军训喝什么水好，军训太热了喝什么好，下面大家就跟小编一起来了解一下吧。夏天军训喝什么水好；不同的阶段喝的是不一样的。在军训开始前约2小时喝约500毫升的白开水，因为军训一般要运动的，运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。