方法1：简单的南瓜盅：1、将烤箱加热至200℃。2、把南瓜切成两半。3、把南瓜放到准备好的烤盘里。4、烘烤45分钟，直到南瓜变软。5、在南瓜上倒上一些黄油，继续烘烤。6、按需食用。方法2：甜味南瓜盅：1、将烤箱加热至200℃。2、把南瓜切成两半，去除掉中间的籽。3、把两半南瓜放入烤盘。4、下面开始调味。5、烘烤1小时，直到南瓜瓤呈褐色，并且非常柔软。6、在食用之前先冷却一下。方法3：风味南瓜盅：1、将烤箱加热至200℃。2、将南瓜切片。3、把南瓜片放入准备好的烤盘里。4、调味。5、撒上芝士。6、烘烤20到30分钟，直到南瓜片呈淡棕色，并且非常柔软。7、冷却后食用。