方法1：基本传球技术：1、准备活动。2、握球。3、调整站姿。4、握球放在耳边。5、后摆。6、沿弧线扔出。7、用手指尖松开球。8、不断练习。方法2：万福玛利亚传球：1、知道何时尝试万福玛利亚传球。2、传球站姿。3、扔球前向后退。4、开始扔球时稍向后倾。5、在头上方扔高快弧线球。方法3：子弹传球：1、知道何时需要传子弹球。2、传球站姿。3、向后曲臂置于头侧。4、开始扔球时向前跨步。5、快速向前转动手臂。6、正常跟随肩膀和臀部。方法4：被困时扔球：1、知道你的选择。2、知道你在场上的位置。3、如果你即将被擒，要尽快行动。4、在应对被擒时尽量降低身位。5、当被擒时注意你的接球手，如果他处于开放位置，把球扔给他。6、尽量用身体产生冲力。7、扔过防守队员的头。