方法1：开球：1、把橄榄球放在球座上。2、练习你的助跑。3、把球踢出去。4、面对目标完成完整动作。方法2：射门：1、缩短助跑。2、练习你的助跑。3、提高你的精确度。4、和置球员一起练习。方法3：让心智成长：1、专注于小事。2、参与。3、在射门前后都控制好你的情绪。方法4：踢球伸展运动：1、制定日常的伸展运动日程。2、拉伸你的臀部屈肌。3、拉伸你的腿筋。4、拉伸你的腹股沟。5、拉伸你的四头肌。6、拉伸你的下背部。