方法1：戴上和摘掉泳镜：1、握住泳镜的镜框，让镜片内侧对准眼睛。2、把泳镜轻轻扣在眼睛上。3、把头带拉到脑后的位置。4、调整到最舒服的松紧程度。5、结束游泳时要先松开头带，然后再把泳镜摘掉。方法2：试试泳镜是否合适：1、选择一副最适合的泳镜。2、把泳镜扣在眼睛上，看看是否和自己的眼部轮廓完美服帖。3、最后一步是调整后面的头带。4、鼻梁部分的带子也能调节，必要时可以用来调整左右镜框的距离。5、如果睫毛太长会扫到镜片，那就得考虑挑选一副镜片更靠前一点的泳镜，否则会很影响游泳。方法3：给自己挑选一副合适的泳镜：1、瑞典生产的泳镜性价比较高。2、竞技专用泳镜会强调最佳的舒适性和使用效果。3、有色泳镜可以抵挡强光，作用类似于太阳镜。4、试一试某些适合在室内使用的有色泳镜。5、如果你有特殊要求，那就得选择定制泳镜。