方法1：理性喝酒：1、每小时只喝一份酒精饮料。2、根据自己的酒精耐受力喝酒量。3、谨慎喝酒。4、喝酒之前、期间和之后，记得要喝点水。5、停下来吃点东西。6、自己调酒稀释酒精。7、找个伴。8、知道你喝的是什么。方法2：喝酒不醉：1、适度饮酒。2、喝酒时，吃些油腻的小吃。3、吃一匙酵母，稍微抵消酒精对身体的影响。4、慢慢提高你的酒精耐受力。5、在酒里掺水，尤其是调酒。6、喝酒前，先喝一杯牛奶，下半夜再喝一杯牛奶。方法3：应付来自同伴的压力：1、相信自己不喝酒的决定。2、避开经常要喝酒的场合。3、学会迅速、自信地拒绝别人。4、手上拿一杯其它饮料。5、找"喝醉"以外的其它事情做。6、如果周围的人一直逼你喝酒，你的压力很大，那就离开吧。7、设法避开诱惑。