方法1：调整你的饮食：1、饮用大量的液体和食用流质食物。2、喝一袋体液补充液。3、渐渐地可以开始吃一些清淡的食物。4、几天内不要吃奶制品。5、不要吃会引起恶心或呕吐的食物。6、不要喝咖啡因和酒精的饮料。方法2：尝试家庭疗法：1、喝点大麦或大米煮的水。2、服用益生菌补充剂。3、喝点苹果醋。4、服用中草药。5、喝点生姜蜂蜜水，让肠胃舒服一点。方法3：让身体多休息：1、请假休息。2、充分休息。3、让肠胃休息一下。4、服用布洛芬或对乙酰氨基酚。5、勤洗手。